“Como você consegue fazer tudo isso em 24 horas?” Costumo ouvir essa pergunta de pessoas que acabaram de me conhecer logo após eu contar um pouco sobre minha vida, hábitos e paixões.
Talvez você se identifique um pouco comigo e minha rotina ou, talvez, seja só mais um a pensar “como ele consegue fazer tudo isso?”. Mas o importante é você entender como uma escolha errada hoje me fez alcançar minha melhor versão.
Bom, me chamo Gabriel, tenho 29 anos, sou psicólogo, atendo em duas clínicas, uma em São Paulo e Mogi da Cruzes, e iniciei recentemente um mestrado na USP. Essa é minha rotina fixa.
Mas nem só de trabalho vive o homem! Como eu disse, tenho hábitos e paixões que me levaram a ter uma vida de alta performance.
- Geralmente chego ao consultório às 9h, mas antes disso tenho uma rotina matinal bem definida: 5h30 acordo, meditação por 10 min, SuperCoffee (ainda vou falar dele), exercícios (musculação 4x semana e natação 2x semana) e saio para o trabalho às 8h30.
- Em São Paulo atendo até às 12h, almoço e então vou para Mogi, onde fico até às 17h. Se não fosse o trânsito na volta, teria um hora de descanso até minha aula que começa às 19h e segue até às 22h. Fim. É hora de dormir.
Fui parar no hospital!
Manter uma rotina como a minha, de fato, é cansativa. Porém, que outra alternativa eu teria? Do trabalho eu preciso, estudar é minha paixão e como profissional de saúde sei muito bem os benefícios dos exercícios:
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- Redução do estresse e da ansiedade;
- Prevenção e combate a várias doenças;
- Melhora da autoconfiança e autoestima.
São escolhas. Eu fiz essas escolhas! Porém, uma delas me custou bem caro, no sentido físico e emocional. Isso foi em fevereiro de 2020.
Para manter minha rotina de treinos, eu sempre tomei suplementos como Whey, BCAA e creatina. Meu objetivo era ganhar resistência, força e obter os benefícios mencionados.
Quando entrei no mestrado, sabia das possíveis mudanças na rotina, contudo, não imaginava que o cansaço mental e a indisposição seriam tão grandes. Foi aí que recorri para a cafeína.
Eu estava habituado com a cafeína do cafezinho comum, aquele que a gente toma após o almoço para dar um up na energia. Mas por indicação de algumas pessoas, resolvi tomar cafeína em cápsula.
Nos primeiros dias senti uma melhora na performance física e cognitiva. A cápsula tinha um efeito termogênico muito bom e acelerou meu metabolismo durante os treinos. Além disso, como eu já esperava, reduziu minha indisposição e aumentou minha concentração.
Mas o que eu não imaginava era que a cafeína em cápsula junto com o cafezinho poderia me levar ao hospital! Sim, fui parar no hospital com taquicardia e náuseas após mais ou menos uma semana de uso combinado dessa substância.
O médico que me atendeu explicou que existe uma dosagem “segura” para o consumo de cafeína, que é 400 mg por dia. Contudo, cada cápsula que eu tomava tinha 320 mg, ainda tinha os 100 mg do cafezinho e os outros alimentos consumia no cotidiano:
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- Chá verde (xícara) = cerca de 70 mg de cafeína;
- Coca-cola (lata) = cerca de 45,6 mg de cafeína;
- Chocolate (tablete) = cerca de 7 mg de cafeína.
Essas informações sobre a concentração de cafeína nos alimentos, retirei deste artigo: CAFEÍNA EM BEBIDAS: Qual a concentração adequada?, que também me ajudou a entender melhor sobre a ação dessa substância no organismo.
Parei o uso da cápsula, óbvio, e continuei somente as xícaras de café comum. Mas não deixei de pesquisar sobre outros produtos que pudessem sustentar de forma segura minha rotina de treinos, trabalho e estudos.
Você já tomou um “café turbinado”?
Foi entre uma pesquisa e outra que conheci os chamados “cafés turbinados”, que além da cafeína possuem outros ingredientes para otimizar seu efeito, como TCM e taurina.
Existem alguns produtos originalmente brasileiros com essa característica. Os mais famosos, de acordo com o Google, são:
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- Brain Coffee (Better Life BR);
- SuperCoffee (Caffeine Army);
- Keto Coffee (2GO);
- Evolution Coffee (Desinchá).
Como a maioria das pessoas que vão comprar um produto pela primeira vez, eu pesquisei no Google cada um deles. Pelo menos na Amazon, as avaliações do SuperCoffee e Evolution estavam entre 4 e 5 estrelas.
Já o Brain Coffee só tinha duas avaliações, o que é insuficiente para tirar conclusões. E o Keto Coffee não tinha avaliações. Então os dois já foram para o fim do meu ranking…
Então resolvi visitar o site do SuperCoffee e do Evolution para obter mais informações sobre cada um deles…
No site da Cafeine Army, descobri que há 5 versões do Super Coffee: 2.0 (220g), To Go (sachê de 10g), Impossible Chocolate (220g), Economic Size (380g) e Impossible Chocolate Economic Size 380g).
Também achei uma seção do site com depoimentos de clientes:
Já o Evolution Coffee está disponível em duas versões: lata (220g) e sachês (10g cada). Contudo, não achei nenhum espaço com avaliações ou comentários de clientes.
Olhando as resenhas do Youtube, os dois produtos também são bem avaliados e proporcionam resultados semelhantes: mais foco e concentração, aumento da queima de gordura e melhora da performance física.
Por que eu escolhi o SuperCoffee?
Eu realmente estava em dúvida sobre qual produto escolher. Então, parti para uma análise mais técnica, com base na composição e nas informações do rótulo. A minha escolha foi o SuperCoffee.
A primeira coisa que me chamou atenção foi a quantidade de ingredientes:
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- Cafeína
- TCM
- Taurina
- L-carnitina
- Complexo B
- Chá verde
- Colina
- Picolinato de cromo
- Canela
- Gengibre
- Pimenta preta
- Cacau em pó
Além disso, eles não se vendem como um “café termogênico” e sim um “blend energético”. O que faz todo o sentido, pois a junção de todos esses ingredientes não só acelera o metabolismo e faz suar bastante, como também dá mais energia, foco e concentração.
Logo abaixo vou contar sobre minha experiência de consumo, mas queria compartilhar essas informações:
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- Os ingredientes são combinados estrategicamente:
- Cafeína + L-teanina + TCM -> Energia com clareza mental;
- Taurina + Complexo B + Colina -> Foco e concentração;
- TCM + Cafeína + L-carnitina + Termogênicos naturais -> Disposição prolongada e otimização metabólica;
- A cafeína utilizada é da tecnologia microencapsulada, não a anidra, que é encontrada na maioria dos suplementos e causa vício moderado;
- Tem 5,5g de TCM, a maior quantidade entre os suplementos da mesma categoria;
- Não tem adição de açúcares, sendo adoçado naturalmente pela Stevia Rebaudiose.
- Os ingredientes são combinados estrategicamente:
Todas essas informações eu encontrei no site do SuperCoffee, que também mostra a tabela nutricional dos produtos, para quem serve e os momentos indicados para consumo.
Aparentemente, perfeito para mim, pois eu procurava um produto que fosse capaz de sustentar de forma segura minha rotina de treinos, trabalho e estudos, que como falei é muito cansativa.
SuperCoffee é marketing ou verdade?
A minha primeira experiência com o SuperCoffee foi com o To Go, a versão em sachês. Além do investimento ser menor, eu poderia levar o produto para qualquer lugar e prepará-lo de forma rápida.
Durante uma semana, eu tomei dois sachês por dia: um de manhã, antes do treino, e outro no final da tarde. Eu senti, de fato, um melhor rendimento nos treinos e mais disposição durante o dia.
Como eu gostei do resultado e não senti taquicardia ou outros efeitos negativos, então comprei a lata de 220g com 20 doses, mas agora no sabor chocolate. Os efeitos foram os mesmos do To Go, contudo, o aroma e o sabor são mais agradáveis.
Após 11 meses tomando o SuperCoffee, eu posso afirmar com propriedade que o produto não é marketing!
Considero o SuperCoffee como um aliado para as batalhas do meu dia a dia, pois ele me fornece a disposição, o foco e concentração para conciliar a rotina de exercícios físicos, atendimento em duas clínicas e mestrado. Hoje posso dizer que vivo minha melhor versão!
Para concluir, você que chegou ao fim do texto e se identificou com minha rotina ou deseja tê-la, primeiro, tenha bastante cuidado com o que você consome por aí, principalmente se tratando de suplementos. Leia o rótulo e pesquise!
Segundo ponto, de nada adianta suplementar-se e ter maus hábitos, como consumir demasiadamente alimentos processados e dormir pouco. É todo um esforço e investimento jogado fora.
Caso queira saber mais sobre o SuperCoffee, recomendo seguir o Instagram da marca: @caffeinearmy. Eles têm uma proposta de alta performance holística, ou seja, que valoriza a saúde física, mental e espiritual para uma vida em alta performance.
Então, eles comunicam sobre diversos temas e dão dicas sobre jejum, low carb, exercícios, sono, saúde mental, bem-estar e autodesenvolvimento. É algo bem completo e totalmente diferente de outras marcas de suplementos, pois foge da superficialidade.
Autor: Gabriel Pereira
“Sem palavras pra tanta qualidade, um produto que realmente cumpre total com o prometido, sou completamente apaixonada, tive corona e acabou com minhas forças, não conseguia mal levantar da cama nos primeiros dias e o SuperCoffee da Caffeine Army foi o que me ajudou de mais a me sentir um pouco melhor, definitivamente amo de paixão SuperCoffee, vocês estão de parabéns ❤️” Jéssica de Azevedo dos Santos
“Meu esposo é retireiro então levanta sempre as 03 da madrugada e antigamente ele sempre cochilava no trabalho, depois que começou a tomar o SuperCoffee conseguiu o título de melhor retireiro pois deu tanta disposição ele está muito feliz com o resultado. Sem falar que antigamente ele fazia uso de energéticos e não resolvia nada só colocava a saúde em risco. Agora ele faz uso do SuperCoffee” Érica Regina Alfredo
